Snack bông cải nướng giòn với hương vị mới lạ, thơm ngon nhưng lại không hề gây ngán. Những ai đang trong quá trính tập luyện giảm cân và theo chế độ lowcarb thì có thể thử ngay cách làm snack bông cải nướng này ngay nhé. Trong bông cải có chứa rất nhiều chất xơ, dinh dưỡng nên là thực phẩm ăn kiêng tốt nhất đấy. Đặc biệt khi chế biến bạn không hề dùng đến dầu mỡ, vì chúng được hấp chín rồi xay nhuyễn và đem nướng giòn đấy. Vậy nên đừng ngần ngại lưu lại công thức làm snack bông cải trắng này nhé.
Tách nhỏ bông cải thành từng miếng vừa ăn. Ngâm bông cải trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút, sau đó rửa lại với nước sạch (cách này giúp loại bỏ thuốc trừ sâu nếu có và giúp bông cải sạch hơn). Vớt bông cải ra cho ráo nước. Chế nước vào nồi hấp, cho bông cải lên xửng và đặt vào nồi và hấp từ 3 - 5 phút. Kiểm tra thấy bông cải đã chín mềm thì tắt bếp, lấy bông cải ra để nguội.
Múc bông cải cho vào máy xay, bật máy xay thật nhuyễn bông cải. Cho bông cải đã xay vào khăn vải mùng và vắt bỏ bớt nước còn dư trong bông cải để bông cải được khô. Như vậy khi nướng snack bông cải sẽ giòn ngon hơn nhiều. Đổ bông cải xay đã vắt nước ra tô, cho vào 2 muỗng hạt lanh, 2 muỗng hạt chia, 2 muỗng bột dừa, 2 muỗng men dinh dưỡng, 1/2 muỗng muối tiêu chanh, 1/2 muỗng muối, 1/4 muỗng ớt bột và trộn lên thật đều.
Bật lò trước 10 phút ở 200 độ C. Trải một tờ giấy nến lên mặt phẳng, múc hỗn hợp bông cải xay vào, đặt một tờ giấy nến khác lên trên và dùng chày cán hỗn hợp bông cải thành tấm thật mỏng. Gỡ bỏ giấy nến phía trên và đặt bông cải cùng giấy phía dưới vào khay nướng. Để khay bông cải vào lò và nướng từ 15- 20 phút, sau đó lấy ra, trở mặt snack lại và tiếp tục nướng thêm 15 - 20 phút đến khi có màu hơi vàng, giòn rụm là có thể lấy ra cắt thành miếng vuông nhỏ.
Vậy là chúng ta đã hoàn thành xong món snack bông cải nướng giòn khá là dễ làm phải không nào. Khi bạn đã quá chán ngán với những kiểu lowcarb thông thường thì hãy làm ngay cho mình một mẻ snack bông cải này để dùng ăn dần nhé. Không những dùng snack bông cải để ăn kiêng, đây còn là một món ăn vặt để hội chị em nhâm nhi mỗi khi buồn miệng đấy. Nhanh tay lưu ngay cách làm snack bông cải này lại nhé.
HP 12CP Financial Calculator Electronics Previous Next Get It On BestProducts Features: High Quality and Durable F2231AA#ABA , # 2073274 Portable Design Energy Star Certified Robust and versatile financial calculator Over 120 built-in functions for business, finance, mathematics, and statistics, including date calculations Efficient data entry using RPN Small size; easy to take anywhere Lo...
Capricorn Dec 22 − Jan 19 Alias: Alias: The Goat August 27 (27/08) daily capricorn horoscope: summary capricorn daily Star 8/10 Recently, you might have felt unsupported where a certain learning curve is concerned. Youve been expected to get your head around a considerable amount of information in a short space of time. Now, youre able to see how you can improve upon certain methodologies others have been reluctant to change. You might need to embark upon your improvement plan with less support than youre likely to receive but if youre certain youre right to introduce certain changes, then do so. Your way of doing something will be accepted in time. Read more... summary capricorn tomorrow Star 9/10 If we sense an unpleasant development is lurking around a corner, then were natura...
Comments
Post a Comment